요즘 보통 잠을 잘수가 없어서

최고관리자 0 936

요즘 보통 잠을 잘수가 없어서 하루에 2~3시간도 잠을 청하기 힘드네요 ㅡㅡ.
지금은 아리조나에 출장을 와서 한의원가기도 힘들고 어떻게야 하나요?

 

 

 

답변--------------------------------------------------------------------------------------

 

 

안녕 하세요?
답변이 늦어서 죄송합니다. 불면증에는 여러가지 이유가 있습니다.
질의하신분의 몸건강 상태를 알아야 정확한 진단이 되고 치료방법이 생깁니다.



산조인은 진정작용으로 진정 최면작용을 합니다. 유효성분에는 jujuboside와 alkaloid가 있습니다.

산조인을 대추와 함게 달여서 마시면 편안하게 잠을 청할수 있습니다.

수면제는 중독성이 강한반면 산조인차는 중독성이 전혀 없기 때문에 안심하고 드셔도 됩니다.

산조인을 드시려면 반드시 볶아서 사용해야 합니다.


아침에는 매일 같은 시각에 잠을 깨는 습관을 들이고, 낮잠은 피하는 게 좋습니다. 다소 역설적인 전략도 있다. 바로 ‘잠을 안 자려고 노력하기’ 불면증 환자들은 잠이 안 올까 봐 불안해하며, 잠을 자야 한다는 강박에 시달리는데, 이 방법을 이용하면 그런 고통 없이 잘 수 있다. 이밖에 낮 시간에 규칙적으로 운동을 하거나 따뜻한 물에서 몸을 이완시켜주는 것도 불면증에 효과가 있다고 합니다. 그리고 밤에 과식은 무조건 금물입니다.


좀더 자세한 문의는 213-260-1001 문의를 하시기 바랍니다.
감사합니다.
 

 

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